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      冬天皮膚干燥怎么解?洗太干凈、洗太熱都不行,醫:最重要是保濕!

      發布時間: 2021-01-26 | 作者:新誠智慧藥房

      為什么每到冬天皮膚就會干燥?有時候忍不住去抓,還會出現白色一條一條象是破皮的痕跡。冬天皮膚容易干燥,主要是因為氣溫變低使我們人體分泌的油脂變少了,出油量下降自然而然就會覺得身體有點干燥。新誠智慧藥房說道:「保濕是保護皮膚最重要的步驟,而如果干燥的情形嚴重到出現掉屑的情況,可以請皮膚科醫師協助改善?!?/p>


      皮膚干燥會出現緊繃感,嚴重則會掉屑


      皮膚干燥一般容易發生在和空氣較常直接接觸的四肢,象是小腿、前臂,還有和褲子松緊帶經常摩擦的腰部,因為水分流失,皮膚常會覺得緊繃。不過,由于緊繃感常發生在身體的末梢,有時候很難發現,而有些人則是臉部洗得過于干燥。專家說:「是否皮膚干燥最好的判斷方法就是洗完澡、擦完身體以后,有沒有感到皮膚緊繃?!?/p>


      除了皮膚緊繃,若再干燥一點,可能會出現干干的皮屑掉下來。若發現皮層變厚,舊的皮屑沒有掉干凈,新的又長出來,有幾層硬皮卡在皮膚上,甚至是局部角質層裂開,可能就是冬季性的皮膚炎(或稱冬季癢、冬季濕疹)。


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      溫度相對濕度來說影響皮膚比較大,因為當溫度變低,人體分泌的油脂會變少,出油量下降就會讓我們覺得身體有點干燥。若這時我們又去抓就容易受傷,冬季濕疹就會變更嚴重,形成惡性循環,皮膚受傷之后脫屑又更厲害,接著又裂開,就又會更癢。


      冬天最重要的皮膚保養:保濕


      保濕最好的時機是剛洗完澡、皮膚還有一點水氣的時候,擦上比較濕潤的乳液、乳霜,或是油膏,象是凡士林或是馬油的保養品,把皮膚上面的水分留住,就能達到保濕的效果。專家說:「在皮膚干燥的時候擦油膏類的東西會比較不好推開?!?/p>


      另外要注意的是,保濕保養品盡量少量多次的擦,差不多兩個小時補充一次,讓皮膚保持滑滑的感覺就夠了。


      而如果同時有脫屑的癥狀,皮膚科醫師通常都會開一些含有類固醇的外用藥膏,解決病人癢或不舒服的問題。


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      生活中的保濕方法


      洗澡洗太熱皮膚會更干燥


      另外,洗澡水溫大概在攝氏 38°C 到 40°C 左右即可,越燙的水只會把我們皮膚上的油脂燙熟,洗完就會讓皮膚變得更干燥。


      沐浴乳要看膚質挑選


      而使用沐浴乳的習慣雖說是因人而異,但仍可以先了解一下自己的膚質是哪一種,參考包裝上標示的膚質類型去選購,例如,油性皮膚就可以挑清爽類型的沐浴乳。


      年紀大跟異位性皮膚炎的人偶爾可用清水洗澡


      有兩大族群的人在冬天可以偶爾用清水洗澡,年紀比較大的人因皮膚分泌油脂的能力下降,皮膚本身不太會出油,或是本身皮膚保護膜就沒有那么完整,比較常見的就是異位性皮膚炎病人,皮膚科醫師通常都會建議在重點部位抹肥皂就好了,例如,皺褶處(象是腋下、跨下)、大小便的地方、腳掌、手掌,其他地方用清水沖洗就好了。


      其他保濕小技巧


      管控室內的溫濕度也是一個保養皮膚的好方法,溫度主要是自己舒適就好,濕度則是在 70% 左右會最剛好。


      1. 暖氣不要直吹皮膚:冬天有開暖氣,可以放一盆水讓室內的空氣不要太干燥,暖氣也不要直吹皮膚。醫師解釋:「暖氣機主要的作用是讓室內的溫度上升,對著墻壁吹形成對流才是正確的用法?!?/p>


      2.避免和除濕機在同一個空間:若真的很敏感,也可以在除濕機開啟的時候去另一個房間做事情,比較不會被濕度正在變化的空氣影響。


      3.避免刺激性食物:在飲食上,避免油炸、辛辣、含組織胺(海鮮、貝類、堅果類、巧克力)的食物,可以減少皮膚發癢的感覺。


      4.貼身衣物要舒適:如果是貼身衣物以棉質為主是最恰當的,醫師說,象是發熱衣可能就不適合皮膚較敏感的人穿,會比一般的衣服容易刺激,容易更癢,也不要直接穿毛料的衣服,象是毛衣等,也會對皮膚造成過多的刺激。


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